Rakesh Sukesh, eine künstlerische Kraft zwischen Indien und Belgien, brilliert als vielseitiger Performer, Choreograf, Lehrer und Produzent. Seine Wurzeln in der yogischen Philosophie, akkreditiert vom Shivananda Yoga Centre, und sein Tanztraining in Kalaripayattu und zeitgenössischen Techniken bei Meistern wie Jaychandran Palazy und Dil Sagar prägen sein Schaffen. Er hat mit bekannten Gruppen wie Ultima Vez und Bollwerk zusammengearbeitet und Choreografien wie A Dream of Silence und Yatra geschaffen. Seine aktuelle Solo-Produktion because I love the diversity erkundet Rassismus und Mikro-Haltungen. Mit der Entwicklung der Intact Method-Interconnected dance practice und seiner Leitung von internationalen Festivals prägt er die Kulturlandschaft massgeblich.
ABGESAGT: Power of Breath (Intact-Methode)
Rakesh Sukesh
Dieser Workshop integriert zeitgenössische wissenschaftliche Erkenntnisse mit alten Atemtechniken, um Tänzer:innen dabei zu unterstützen, ihre physischen und mentalen Fähigkeiten zu verbessern. Neueste Forschungsergebnisse unterstreichen die Bedeutung des Atems bei der Regulation physiologischer und psychologischer Zustände und betonen seine Rolle bei der Stressreduktion und der Verbesserung kognitiver Funktionen. Aufbauend auf diesem wissenschaftlichen Verständnis führt der Workshop traditionelle Atemtechniken wie Pranayama ein, einschliesslich spezifischer Praktiken wie zum Beispiel Kapalabhati und Nadi Shodhana. Diese alten Techniken zielen darauf ab, die Atemkontrolle zu entwickeln, die Atemwege zu optimieren und die Atemkapazität zu verbessern, um so die Leistungsfähigkeit der Tänzer:innen zu steigern.
Die Teilnehmer:innen durchlaufen strukturierte Improvisationsphasen,
synchronisiert mit spezifischen Atemmustern, um zu veranschaulichen, wie
der Atem Bewegung antreiben, Rhythmus erzeugen und die Verbindung
zwischen Tänzer:in und Umgebung vertiefen kann. Die Aufwärmübungen
kombinieren dynamische, flüssige Bewegungsmuster mit tiefer,
rhythmischer Atmung, um den Sauerstofffluss zu den Muskeln zu verbessern
und den Körper auf vielseitige Aktivitäten vorzubereiten.
Leistung wird massgeblich von verschiedenen Atemrhythmen beeinflusst.
Unterschiedliche Atemmuster haben unterschiedliche Auswirkungen auf
körperliche Bewegung, emotionale und mentale Zustände. Das Üben dieser
Rhythmen in verschiedenen Kontexten hilft zu verstehen, wie der
Atem Emotionen moduliert. Wir analysieren, wie Atemmuster den Körper
und den Geist beeinflussen, und lernen
Leistungsabsichten zu setzen und den Atem zu nutzen, um diese Absichten
in physischen und emotionalen Ausdruck umzusetzen. Techniken wie
Atemvisualisierung und die Synchronisation von Atem und Gestik werden
eingesetzt, um die Ausdruckskraft zu verstärken.
Um die Erholung nach der Leistung anzugehen, führen wir atembasierte Strategien wie Boxatmung und progressive Entspannung ein, die dazu dienen, Erschöpfung zu lindern und den Körper zu stabilisieren. Diese Methoden ermöglichen es, sich schnell zu erholen und Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Am Ende des Workshops werden die Tänzer:innen über das Wissen und die Fähigkeiten verfügen, den Atem zu nutzen, um ihre Leistung zu verbessern, ihre mentalen und emotionalen Zustände zu bewältigen und sich effektiv zu erholen.
- Studio 2
Tanzhaus Zürich
Wasserwerkstrasse 127a
8037 Zürich - Rollstuhlgängig
Online-Veranstaltung
Die mit "Online Veranstaltung" gekennzeichneten Daten finden ausschliesslich via Stream im Netz und nicht vor Ort statt.
Wipkingerpark
Festivalgelände Zürcher Theater Spektakel / Saffainsel
Museum des Menschen
Universität Zürich
Tanzhaus Zürich
Tanzhaus Zürich
- Rollstuhlgängig
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Den Teilnehmenden wird empfohlen, beide Workshoptage zu besuchen.
Offen für Tänzer:innen, Choreograf:innen, Performer:innen und Bewegungsinteressierte.
